1.提高孩子體育運動的興趣。
好(hǎo)動是孩子的天性，家長(chá公如ng)應愛護孩子的這(zhè)種(zhǒng)積極的天性，并明低把它發(fā)展爲體育興趣。如給孩子講名人鍛煉的轶聞，與孩子一起(qǐ)觀看從友體育比賽，與孩子一起(qǐ)跑哥通步、打球、做操等都(dōu)是促進(著人jìn)孩子産生體育興趣的有效途徑。在指導年幼的孩子鍛煉身體時服兵(shí)，還(hái)可以把體育鍛煉同遊戲娛樂結合起(qǐ哥都)來，如教孩子一邊唱兒歌，一邊跳橡皮筋；郊遊時國明(shí)，和孩子比賽看誰最先到達目的地。這(zhè關讀)種(zhǒng)鍛煉方式會(huì)使孩子滿心喜悅，媽人充滿激情，整個身心都(dōu)得到發(fā空是)展。當孩子的體育興趣發(fā)展起(qǐ)來以後(hòu)，家長(chán不舊g)要爲孩子的體育活動創造物質條件，如給孩子買球拍、跳繩、小足球等運動器材，使快文孩子更經(jīng)常地鍛煉身體，把體育興趣轉化爲穩定的體育愛好(快美hǎo)。
2.幫助孩子了解體育運動知識。
體育鍛煉強調通過(guò)具體活動增強體能(néng)，但資城僅把體育作爲一種(zhǒng)體力活動是不行的務上，應學(xué)習有關的知識和技能(néng)，才能(公森néng)增強孩子鍛煉的積極性并提高成(chéng)效。家長冷從(cháng)可以給孩子講講各到也種(zhǒng)體育活動的特點和意義。如田徑類運動靠力量和速度；球鐘朋類運動對(duì)靈敏性和彈跳力要求較高。還(h黃國ái)可以教孩子一些常見運動項目的技術船鄉，指導孩子正确練習，如跑步運動中的購機起(qǐ)跑、加速跑、途中跑、變速跑、畫電沖刺，打籃球的傳接球、帶球突破、投籃、說還防守等等，并告訴孩子基本的比賽規則短器，如打球時(shí)不能(néng)有意撞人，打籃球時(shí)不能(秒玩néng)帶球跑。這(zhè)是保證村拿比賽順利進(jìn)行的基本要求。家長(很師cháng)也要引導孩子正确選科在擇适合自己的運動項目，如15歲以前的孩子不宜進(jì們湖n)行舉重、長(cháng)跑、吊環要但等運動，而應選擇負荷較輕，歡暢自然的運動項目如三跳（跳繩、踢毽子、跳橡皮筋南員）、遊戲、簡易體操、小球類。孩子若是喜歡武術，可以學(xué)一些務年簡單的武術套路，學(xué)習器械格鬥時(shí)一定要有專業教討長練的指導，以防出現意外。
3.督促孩子堅持鍛煉。
孩子的自覺性和毅力不強，若沒(méi)學答有家長(cháng)督促鼓勵，就畫答(jiù)可能(néng)出現“三天打魚，兩(liǎn新西g)天曬網”的情況，不利于保持體育鍛煉的效果。對(duì)此，家長(微兵cháng)可幫孩子制定鍛煉計劃，明确鍛短知煉的目标、内容、時(shí)間和次數空黑，如規定每天早上6點鍾起(qǐ)床做操也資，每天下午放學(xué)後(hòu)踢動現球半小時(shí)；雙休日安排爬山、遠足或參與術又半天的體能(néng)集訓。制定計劃要從孩分女子和家庭的實際出發(fā)，循序漸進(jìn)，使孩子樂于接錢技受，自覺執行。父母若能(néng)和孩子一起有弟(qǐ)鍛煉，則是對(duì)孩子的最好(hǎo)鼓勵。即使不能子海(néng)天天與孩子一起(qǐ)鍛煉，也要定期檢查孩子的鍛相白煉情況，并告訴孩子哪些地方做得好(hǎo)，哪些地方做得不好(hǎo)。對音劇(duì)個别不喜歡活動的孩子，父母需采取強制措施，如道道定時(shí)叫(jiào)孩子起(q他員ǐ)床，督促他們外出活動，并必須完成(chéng)一定的運低少動量後(hòu)才能(néng)回家，鍛煉認真時(員司shí)要給他一些鼓勵，不認真時(shí)令其重做，直至養成(c畫生héng)鍛煉的好(hǎo)習慣。
4.指導孩子科學(xué)地鍛煉。
運動會(huì)引起(qǐ)身體機能(nén公訊g)的深刻變化，過(guò)少的運動量對(duì)身體機能(néng)鐵大無刺激作用，超負荷運動又會(huì)對(duì)身體造成(chén新朋g)損害。家長(cháng)既要警惕超負荷運動，傷害孩子身報冷體或使孩子失去鍛煉的信心，又要提供合适的運動負荷，幫助孩子對(duì)自己承紙問受負荷的能(néng)力建立信心。因此，要教育孩子明确鍛煉的目的和了多意義，講究鍛煉的科學(xué)性和趣味性，以便在鍛煉線員中調節好(hǎo)自己的情緒。告訴孩子要注重身體的全面市著(miàn)鍛煉，不但注意身體各部位的協調發(fā)展，體道也要同時(shí)提高力量、速林作度、耐力、柔韌、靈敏、平衡等各項身體素質；既少服獲得跑、跳、投擲、攀登和遊泳等實用技能(néng)，也培養果斷、機敏、勤奮、吃空也苦耐勞、大膽沉著(zhe)的意志品質。家長(cháng)還(hái)應幫孩子懂高物得音樂、棋類也能(néng)提高鍛煉效果。優美樂曲的伴奏，能(néng)消除運煙坐動帶來的疲勞；棋類活動是一項比智力、比體力、比技巧、比意志、比作風的全面明樂(miàn)競技體育運動項目，列甯曾形象地把朋市它比喻爲“智慧的體操”，它同樣(yàng)具有增強體能(néng)的作樂友用。
